Toku có đọc bài viết trên diễn đàn, có bác than “out nhanh quá , làm cách nào để lâu ra , dai tí” Có bác mách nên tập Kegel. Toku tò mò lên mạng lượm về 1 số thông tin về tập Kegel quăng lên để ae xem. Bài tập Kegel là bài tập vận động các cơ sàn chậu/cơ đáy chậu. Phương pháp tập luyện này có...